مع متلازمة القولون العصبي (IBS) ، يعاني شخص ما بانتظام من شكاوى في البطن ومشاكل في التغوط. غالبًا ما يكون الألم في أماكن متفاوتة في البطن. ليس من الواضح كيف تنشأ شكاوى من القولون العصبي. في بعض الناس ، تتفاعل الأمعاء بقوة مع المحفزات ، مثل الضغط أو التوتر ، يتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا الصدد. يبدو أن القولون العصبي ينشأ نتيجة لعدوى معوية (تسمم غذائي.) التغذية غير الصحيحة يمكن أن تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ. عادة ما يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف أو من جانب واحد إلى تفاقم الشكاوى. في بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي ، يمكن أن تتفاقم الأعراض بتناول الألياف.
- ألياف السيلليوم (Metamucil ، Volcolon): تسمح للبراز بامتصاص المزيد من الماء ، ولها تأثير ملين. البراز يلين ويتورم قليلاً. هذا يحفز حركات الأمعاء. مع الإمساك والبواسير. يبدأ البراز بالتطور في غضون 2-3 أيام. - كيس Macrogol (Movicolon): يحتفظ بالماء في الأمعاء ، مما يجعل البراز أكثر نعومة. هذا يحفز حركات الأمعاء. سيبدأ البراز بعد يوم أو يومين. - شراب اللاكتوز: ملين. ينعم البراز ، مما يجعل حركات الأمعاء أسهل. في الجرعات العالية يضمن أن الدم يتم تطهيره من الأمونيا ، إذا كان الكبد لا يعمل بشكل
صحيح. سيبدأ البراز في غضون أيام قليلة. - Klean-Prep / Moviprep (المادة الفعالة Macrogol):
- يحتفظ Macrogol بالماء في الأمعاء ، مما يجعل البراز أنعم. هذا يحفز حركات الأمعاء. في حالة انسداد الأمعاء لفحص الأمعاء أو الجراحة (ري الأمعاء). - حقنة شرجية: ري الأمعاء. حقنة شرجية هي إدخال سائل في الأمعاء من خلال فتحة الشرج. تتكون حقنة شرجية من أنبوب يتم إدخاله في فتحة الشرج ، مع حقيبة (ضغط) متصلة به و / أو تركيب يتحكم في إدخال السائل. سيبدأ البراز في غضون 5-10 دقائق. - أقراص هيدروكسيد المغنسيوم 724 مجم: تحييد حمض المعدة. كما أنه يحجز الماء في الأمعاء ، مما يجعل البراز أكثر نعومة. هذا يحفز حركات الأمعاء. سيبدأ البراز في غضون 2 إلى 8 ساعات. - لوبيراميد:
- يمنع حركة الأمعاء. يتم استخدامه للإسهال. يتقلص فتحة الشرج ، مما يجعلك تشعر برغبة أقل. Duspatal (mebeverine): يعمل Mebeverine ضد تقلصات الأمعاء. يضعف عضلات القولون. - Tempocol: كبسولة زيت النعناع. يعمل على آلام البطن وتشنجات معوية خفيفة وانتفاخ البطن. - مضادات الاكتئاب : يمكن أن تقلل من شكاوى القولون العصبي.
- - البروبيوتيك:
- ليس دواء ولكنه كائن حي صغير أو بكتيريا مفيدة ، فهو يعيد توازن الفلورا المعوية. هذا يحمي أمعائنا ضد البكتيريا والفيروسات وغيرها من المنتجات السامة ونطور نظام مناعة أفضل. لا تعمل البروبيوتيك مع الجميع ، لذا يجب عليك تجربتها حقًا. البروبيوتيك من Orthiflor Original مناسبة لـ FODMaP
- العلاج
- المهم للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول نظام غذائي كامل . يتجنب العديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي بعض الأطعمة لأنها تسبب المزيد من الشكاوى. على سبيل المثال ، فكر في ؛ الملفوف ، الفلفل ، البقول ، البصل ، حمض الكربونيك ، منتجات الألبان ، القهوة ، السكر ، المحليات ، الدهون أو الحمضيات. النظام الغذائي المتوازن مهم ، مثل ثلاث وجبات على الأقل يوميًا. من المهم أيضًا الحصول على ما يكفي من الألياف القابلة للذوبان من الفاكهة والخضروات وشرب الكثير منها. لا تأكل الكثير من الطعام يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة جدًا شكاوى في الجهاز الهضمي لدى الجميع وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
- تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا ،
- عندما تمضغ ، قطّع الطعام إلى قطع أصغر وأضيف إنزيمات هضمية. عندما تمضغ بسرعة كبيرة وتبتلع كميات كبيرة من الطعام والهواء ، يجب أن يعمل الجهاز الهضمي بجدية أكبر ، مما قد يتسبب في مشاكل معوية وانتفاخ. امضغ الطعام 20 مرة على الأقل.
- تناول الطعام بانتظام
- لا تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد ، فقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام مرة واحدة وعدم مضغ طعامك بشكل صحيح. أيضًا ، لا تتناول وجبة خفيفة طوال اليوم لأن ذلك قد يعطل آلية الجوع والشبع. انتظر ما لا يقل عن ساعتين أو أربع ساعات كحد أقصى بين لحظات تناول الطعام للسماح لوقت جسمك بهضم كل وجبة خفيفة أو وجبة ، وتناول الحلوى بعد نصف ساعة على الأقل من الوجبة.
- تمرن بما فيه الكفاية
- مع القولون العصبي من المهم جدًا ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، حيث تظل أمعائك ثابتة كما كانت طوال اليوم وتشير من خلال الألم أو الانزعاج إلى الحاجة إلى العمل بشكل صحيح. أثناء الحركة ، يتم تحفيز الأمعاء وبالتالي تبقى في الحركة.
- لا تقم بتأجيل الزيارات
- إلى المرحاض ليس من أجل شيء يشير جسمك إلى متى يجب عليك الذهاب إلى المرحاض. إذا تجاهلت الرغبة في التبرز ، يمكن أن يصبح البراز صلبًا وجافًا حيث تستمر الأمعاء في سحب الماء من البراز. هذا يزيد من صعوبة الذهاب إلى المرحاض في وقت لاحق ، وهناك فرصة للإمساك.
- الحصول على قسط كافٍ من
- النوم النوم مهم للصحة تمامًا مثل التغذية وممارسة الرياضة. مع قلة النوم ، يصبح جسمك مرتبكًا ، فهو أقل قوة وأكثر مرضًا. يذهب جسمك إلى وضع البقاء على قيد الحياة بدلاً من وضع المعيشة. بعض الهرمونات تجعلك أكثر جوعًا للطعام (الغني بالدهون والسكر): وهذا يوفر طاقة سريعة للتعويض عن الحرمان من النوم ، ولكنه ليس جيدًا لمستوى السكر في الدم الذي يرتفع فجأة.
- الراحة والاسترخاء توفر الراحة والاسترخاء
- الكافيان في حياتك اليومية المزيد من الراحة والاسترخاء في معدتك. تأكد من حصولك على نصف ساعة على الأقل من الراحة كل يوم بدون شاشة: لا يوجد تلفزيون أو كمبيوتر أو هاتف محمول. فكر في القراءة أو المشي أو هواية إبداعية.
- الحد من الإجهاد
- معالجة الإجهاد ، الذي ثبت أنه فعال في القولون العصبي ، والذي يمكن أن يقلل من الأعراض.
- منقول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق