كيفية الاحتفاظ بالنعناع والقزبور والمعدنوس لمدة اطول

من الاخت لطيفة من قناة شهيوات ام لينا جزاها الله عنا كل خير

حبوباتي بغيت نشارك معاكم فكرة الاحتفاظ بالنعناع والربيع (القزبر و المعدنوس) لمدة طويلة يقدروا يبقاو حتى لأسبوعين فالثلاجة مزيانين 

ناخذ النعناع او الربيع نقيوهم من الأعشاب المتطفلة نديروهم فعلبة من الاحسن زجاجية نرشوهم بقليل من الماء ومن بعد نرشوهم بقليل من سكر سنيدة نغلق العلب ونحتفظ بهم فالثلاجة وعند الاستعمال نغسل جيدا النعناع او الربيع ويستعمل 

نتمنى نكون فدتكم 

منقول

فوائد غذائية صحية للبطاطس الحلوة

تضمَّن البطاطس الحلوة جملة من المُغذِّيات، ومن بينها: مُضادات الأكسدة ومُضادات الالتهابات ومحتويات منظِّمة مُعدَّلات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تخفض البطاطس الحلوة ضغط الدم، لأنَّها تُحافظ على توازن السوائل، ولا تزخر بكمٍّ كبيرٍ من الصوديوم (ملح الطعام).
ومن جهةٍ أخرى، وعلى الرغم من اسمها، فإنَّ مؤشِّر السكَّر في الدم الخاص بالبطاطس الحلوة ليس مرتفعًا بتاتًا، بل على العكس تفرز البطاطس الحلوة السكر ببطء في الدورة الدموية.

ووفقًا لدراسة أمريكية، تحتوي البطاطس الحلوة على المغنيزيوم، أي المعدن المناسب الذي يُعزِّز الشعور بالاسترخاء، فضلًا عن دورها في تحسين صحَّة الشرايين والدم والعظام والعضلات والأعصاب.

وتُعتبر البطاطس الحلوة أيضًا مصدرًا هامًّا للالياف الغذائية، التي تُساعد في تنظيم عمليَّة الهضم.

منقول